産後の腰痛対策〜腰痛の治療と方法、グッズ紹介〜

私は今まで多くの産後の腰痛患者を診てきた。
今回のひどい産後の腰痛になると非常に長期間に渡って我慢が必要となるケースが多い。
やはり何ごとにも早期発見、早期治療が大切である。
ひどい産後の腰痛になる前に、きちんとした産後の腰痛対策を実践してほしい。

マッサージを受けると、患部の血行が良くなり筋肉がほぐれてくるため、痛みは取れてくる。
しかし自分自身の力で血液を流せる能力を回復させることが根本的な治療となります。
マッサージ等で血行を回復させたとしても３０分も歩いていれば、また患部に悪い血が溜まり元に戻ってしまう。

実は通常人間の身体はいろいろな逃げ場がある。
人間の身体は頭から足先までらせん状に連動している。
通常の健康を保っている人は、しなやかな筋肉や靱帯、関節を持っているため多少の引っ掛かりなどは吸収してしまう能力を持っている。
ちなみに健康体の人でも誰しも骨や筋肉の出っ張りはある。
上記のように身体が全て吸収しているため気づかないだけなのである。

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産後の腰痛対策をしっかりとおこなっていれば、多少の産後の腰痛であれば自分自身に備わっている力で改善できるようになります。
全ての人が産後の腰痛で苦しむ前に自分自身で産後の腰痛を改善する術を身に付けるべきである。
それが時間的、金銭的、そして心身面でも効果的であることは明らかである。

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産後の腰痛対策に必要な産後の腰痛への知識。
産後の腰痛になる原因は実は簡単な理由なのだが、実際に答えられる人は少ないだろう。
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そんな有名な症状でさえ正しい知識を身に付けている人はごく一部だ。
おそらく差し迫った理由がない限り、人は学ぼうとはしないのであろう。

産後の腰痛対策には様々な身体の機能を知っておく必要がある。
今回は骨盤について説明する。
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動脈は血管自身の拍動で『血』を送り出す力を持っている。
静脈は血管壁が薄く血管自身で『血を』を送り出す能力は低い。
静脈は、動脈に寄り添うようにして走っており、動脈の拍動の力と、筋肉の動き（筋ポンプ）に助けられて静脈内の『血』は流れることが出来る。

産後の腰痛対策にはマッサージや整体は有効な手段の一つとなる場合がある。
マッサージや整体などを受けると血行が回復し、疲労物質がながされ身体が軽くなったと感じる。
しかし実はその場では楽に感じても、しばらくすると元の状態に戻ってしまうことも多い。

疲労物質、発痛物質ともに過労を防止させる身体の防衛機能と考えられる。
たまに疲れたり、痛んだりするのは身体が正常な証拠である。
身体が休みたいから疲れると感じるべだ。
ゆっくり休む、睡眠をしっかりとるなどで疲労を翌日に持ち越さない努力が必要である。

私は治療院に通い続けることはオススメしない。
理由はいくつかあるのだが、マッサージの効果の持続性に疑問があるのである。
マッサージを受けて身体が軽くなったとしても一時的である。
それならば何故高いお金を払って通い続けるのか。
理解に苦しむ。
自分自身の力で疲労物質を流せるような能力を持たないかぎり本当の産後の腰痛対策にはならないのではないか。

産後の腰痛対策には様々な身体の機能を知っておく必要がある。
今回は筋肉について説明する。
日々の疲れを放置していると、それが蓄積し、血行不足になり、筋肉が衰えてくる。
かばうようになるから筋肉の衰えは早くなり、痛いとよけいに使わなくなります。
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筋肉が衰えてくると本格的に産後の腰痛の症状がでてくるようになります。
筋トレはバランスよく鍛えれば効果があるが、バランスを欠いたトレーニングではかえって痛めてしまうことが多い。
産後の腰痛も同じである。
上記の症状は産後の腰痛では最もポピュラーな症状である。
多くの方が感じている症状が載っていると思う。
ここまで来ると一度整骨院や整体院などでケアをしたほうが良いかも知れない。
ただ通い続ける必要はない。
通わなくても産後の腰痛対策が出来るように心掛けてほしい。

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今回は前回のひどい産後の腰痛で逃げ場がなくなる理由を質問いただいたので解説したいと思う。

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毛細血管の血行が悪くなると、毛細血管内に『血』が溜まりいろいろと悪さをする。
毛細血管内を通らなくても動脈と静脈の間にはバイパスがあるため全体の血流には問題はなくても、毛細血管内には悪い血が溜まった状態で慢性化する。
そのため血の巡りが悪くなっているところに効果的に血を流し、痛みの元を洗い流す必要がある。

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私から言わせれば、ここまで産後の腰痛の症状が進行しないうちに産後の腰痛対策をしてほしかったということである。
そして言い換えれば、事故を除いていきなり上記のひどい産後の腰痛にはならないということである。

産後の腰痛対策に必要な血行不足への知識であるが、もう少し深く解説していきたい。
血行不足が原因で生じる産後の腰痛の症状の例をここで挙げたいと思う。

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常に腰が痛い、長時間立ってられない、長時間座ってられない、よくぎっくり腰を起こす、などのケースでは骨盤が変位している可能性がある。
身体に感じる症状も以前とは比べ物にならないくらい変わってくる。
・刺すような痛み・歩くことが困難になる・排尿障害など骨盤が変位してくる理由としては、男性はハムストリングス、女性は腸腰筋が縮むことによって骨盤の位置がずれてくることが多い。

『血行不足』を放置していると身体には以下のような症状が出てくる。
・動かすのがつらい・一日の疲れが抜けない血行不足では筋肉中に疲労物質（乳酸）が蓄積される。
それが慢性化すると発痛物質（ブラジキニンなど）が筋肉中に溜まり、痛みが出る。
この血行不足から産後の腰痛という形が現れてくる。

産後の腰痛対策には様々な身体の機能を知っておく必要がある。
今回はさらに悪化した産後の腰痛を取り上げたいと思う。
椎間板ヘルニア、分離症、坐骨神経痛・・・いかにもひどい産後の腰痛だなという感じがすると思う。
ここまで来ると自分でケアして・・・などということでは回復しないことは明らかである。


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黒組のguroro組長による腰痛対策にはうってつけです。
皆さん楽しんでやってくださいね♪

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つまり、誰しもひどい産後の腰痛になってしまうということだ。
毎日のケアの大切さが分かっていただけたと思う。
このような状態になってから産後の腰痛対策に力を入れはじめても遅い。
日々の産後の腰痛対策を心がけてほしい。

毛細血管の血行が悪くなると、毛細血管内に『血』が溜まりいろいろと悪さをする。
毛細血管内を通らなくても動脈と静脈の間にはバイパスがあるため全体の血流には問題はなくても、毛細血管内には悪い血が溜まった状態で慢性化する。
そのため血の巡りが悪くなっているところに効果的に血を流し、痛みの元を洗い流す必要がある。

産後の腰痛対策にはマッサージや整体は有効な手段の一つとなる場合がある。
マッサージや整体などを受けると血行が回復し、疲労物質がながされ身体が軽くなったと感じる。
しかし実はその場では楽に感じても、しばらくすると元の状態に戻ってしまうことも多い。

疲労物質、発痛物質ともに過労を防止させる身体の防衛機能と考えられる。
たまに疲れたり、痛んだりするのは身体が正常な証拠である。
身体が休みたいから疲れると感じるべだ。
ゆっくり休む、睡眠をしっかりとるなどで疲労を翌日に持ち越さない努力が必要である。




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・朝起きた時に『腰が痛い』、起きてしばらく動いているとそのうち痛みが取れてくる。
このようなケースでは、寝ているときに血行が悪くなっていると考えられる。
動いていると血液が巡ってきて、痛みが取れることが多い症状である。
・前日に重たいものを持って翌日に『腰が痛い』ケース。
これは筋肉中に疲労物質が溜まり、血行不足になり発痛物質が発生、産後の腰痛が出たと考えられる。

産後の腰痛対策の根幹は、早期発見・早期治療である。
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産後の腰痛対策に必要な血行不足であるが、その決行不足のメカニズムを少し解説することにする。
ちょっと難しいかもしれないが自分自身の身体のことである。
知識を持つことはとても有意義であると思う。
産後の腰痛は身体のバランスが崩れることによって生じることが多い。
身体全体を知っておくことも大事である。

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